咨询热线:
港澳台国内直拨:
首页 激光美容科 整形美容科 口腔科 眼科 妇科 产科 泌尿外科 皮肤科
更多
外科 内科 耳鼻喉科 乳腺科 中医科 体检科
热点 肝病 两癌筛查 祛斑980元

眼睛最好“色”,这些高颜值统统滴拿下!

深圳博爱医院 2016-09-29 16:10 咨询 预约 微信客服

  今天,“秋老虎”突然不动声色的来了,昨天还是奔三的气温,今天居然说降就将,而且突然猛降了6-12°C,降幅度数之大,让人为之诧异。随着秋天的脚步迈进,皮肤干燥,嘴唇干燥,眼睛干燥...等现象已经越来越明显了。但,没关系!

护眼食物,秋季护眼的食物

  正所谓一物克一物,干燥对应的词是滋润,嘴唇干燥可以多补充水分,而眼睛和皮肤干燥,需要补的就是高颜值的食物啦!许多高颜值的食物,不仅对我们的皮肤和眼睛有益,还能滋润干燥地皮肤和眼睛,粗去浪的时候,看到这些高颜值的食物统统滴拿下吧!

著胜衣


蓝莓:花青素

紫甘蓝:花青素

桑椹:花青素

覆盆子:花青素

问言豆叶几时


橙子:VC,玉米黄素

玉米:玉米黄素

芒果:β胡萝卜素

南瓜:玉米黄素、β胡萝卜素

木瓜:β胡萝卜素

绿草萦堤


菠菜:玉米黄素、叶黄素、β胡萝卜素

芦笋:叶黄素

油菜:叶黄素

猕猴桃:VC

西兰花:β胡萝卜素

一曲绡不知数


枸杞:玉米黄素、β胡萝卜素

樱桃:花青素

红心火龙果:花青素

草莓:VC

  眼睛为森么这么好“色”(要吃这么多颜色)?

  ①花青素:

  花青素不是直接被身体利用的物质,而是促进视网膜细胞中的视紫质(Rhodopsin)再生,相当于其起介质的作用。而所产生的视紫质是促进视觉敏锐度,预防视网膜剥离等眼病的重要物质。

  ②玉米黄素、叶黄素:

  叶黄素是VA(维生素A)的前体,在体内可被转化为VA。叶黄素对眼睛的主要作用是起着光保护和抗氧化剂的功能。由于视神经不可再生,极易受到各种有害自由基的伤害,而叶黄素的抗氧化作用正好能抑制有害自由基的形成。

  另外,叶黄素还有吸收蓝光的作用。在到达视网膜上敏感的细胞前,蓝光会先经过叶黄素的高度聚集的区域,若该处的叶黄素含量丰富,可以吸收大量蓝光,将蓝光对眼睛的伤害减小。

  ③β胡萝卜素、VA:

  β胡萝卜素可在体内转变成VA。VA不仅是构成眼感光物质的重要原料,还能可增加眼角膜和皮肤的光洁度,反之,则会导致干燥、粗糙。值得一提的是,如果大量缺乏VA,还会导致夜盲症的出现。

  ④VC(维生素C):

  其作用是防止视网膜受到紫外线的伤害、水晶体过早老化,并增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞,使眼球更加健康。另外,VC还有提升免疫力的作用。

  更多眼科咨询,欢迎添加深圳博爱医院眼科公众号:szbayk

博爱眼科二维码

微信扫一扫,关注
咨询,挂号更方便

博爱官方微信公众号

医生推荐+ more

陈韶红主任医师

擅长:...【详情】

咨询预约

我们将在十分钟内给您回电话,请耐心等待

门诊时间:8:00-22:00无假日医院

快速预约

预约须知:
1、网络预约,优先就诊;
2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。